sMoment

Nimm dir einen Moment. Atme einfach.

sMoment hilft dir, Ruhe zu finden, Ängste zu reduzieren und besser zu schlafen – mit wissenschaftlich fundierten Atemübungen. Ob Alltagsstress, Panikmomente oder der Wunsch nach mehr Wohlbefinden: sMoment führt dich durch kraftvolle Techniken, die von Therapeuten, Sportlern und Achtsamkeitsexperten weltweit genutzt werden.

5 BEWÄHRTE ATEMTECHNIKEN

Box Breathing – Von Navy SEALs genutzt, um unter Druck ruhig zu bleiben. Das gleichmäßige Muster aus Einatmen, Halten und Ausatmen fördert Fokus und Gelassenheit.

4-7-8 Schlafatmung – Dr. Andrew Weils berühmte Technik zum schnelleren Einschlafen. Das verlängerte Ausatmen aktiviert das parasympathische Nervensystem.

Physiologischer Seufzer – Stanford-Forschung bestätigt: Der doppelte Einatemzug reduziert Stress in nur 1-2 Minuten. Der schnellste Weg zur Beruhigung.

Kohärentes Atmen – 5 Atemzüge pro Minute für Herz-Hirn-Harmonie. Verbessert die Herzratenvariabilität und emotionale Regulation.

Summatmung (Bhramari) – Uralte Yogatechnik mit beruhigenden Vibrationen, die rastlose Gedanken zur Ruhe bringen.

FÜR DEN ALLTAG ENTWICKELT

Soforthilfe – Panikattacke oder plötzlicher Stress? Ein Tippen startet sofort eine beruhigende Übung.

Smarte Empfehlungen – Zeitbasierte Vorschläge: energetisierende Techniken morgens, beruhigende abends.

Diskreter Modus – Unauffällige Atemführung, wenn du die Augen nicht schließen kannst. Perfekt für Arbeit oder öffentliche Orte.

Entspannende Klänge – Regen, Meereswellen, Waldgeräusche und mehr, um deine Praxis zu vertiefen.

VERFOLGE DEINEN WEG

Persönliches Tagebuch – Reflektiere nach jeder Übung. Verfolge deine Stimmung und Gedanken über die Zeit.

Statistiken & Serien – Sieh deinen Fortschritt mit Übungsverlauf, Gesamtminuten und Serien.

Sanfte Erinnerungen – Anpassbare Benachrichtigungen für den Aufbau einer dauerhaften Gewohnheit.

PRIVATSPHÄRE ZUERST

Deine Daten bleiben auf deinem Gerät. Kein Konto erforderlich. Kein Tracking. Keine Werbung. Nur du und dein Atem.

KOSTENLOS VS PRO

Kostenlos enthält Box Breathing und Physiologischer Seufzer – die zwei wichtigsten Techniken für tägliche Ruhe und Stressabbau.

Pro schaltet alle 5 Techniken frei, unbegrenzte Historie, individuelle Übungsdauern und unterstützt die Weiterentwicklung. Einmaliger Kauf, kein Abo.