sMoment

Prenez un moment. Respirez simplement.

sMoment vous aide à trouver le calme, réduire l'anxiété et mieux dormir grâce à des exercices de respiration validés scientifiquement. Que vous fassiez face au stress quotidien, à des moments de panique ou que vous souhaitiez améliorer votre bien-être, sMoment vous guide à travers des techniques puissantes utilisées par les thérapeutes, athlètes et experts en pleine conscience du monde entier.

5 TECHNIQUES DE RESPIRATION ÉPROUVÉES

Box Breathing – Utilisée par les Navy SEALs pour rester calme sous pression. Le rythme égal d'inspiration, rétention et expiration développe la concentration et la sérénité.

Respiration 4-7-8 pour le sommeil – La célèbre technique du Dr Andrew Weil pour s'endormir plus vite. L'expiration prolongée active le système nerveux parasympathique.

Soupir physiologique – La recherche de Stanford confirme que la double inspiration réduit le stress en 1-2 minutes. Le moyen le plus rapide de se calmer.

Respiration cohérente – 5 respirations par minute pour l'harmonie cœur-cerveau. Améliore la variabilité cardiaque et la régulation émotionnelle.

Respiration bourdonnante (Bhramari) – Ancienne technique yogique aux vibrations apaisantes qui calment les pensées agitées.

CONÇU POUR LA VIE RÉELLE

Secours immédiat – Crise de panique ou stress soudain ? Un seul tap lance une séance apaisante immédiate.

Suggestions intelligentes – Recommandations selon l'heure : techniques énergisantes le matin, apaisantes le soir.

Mode discret – Guidage respiratoire discret quand vous ne pouvez pas fermer les yeux. Parfait au travail ou en public.

Sons relaxants – Pluie, vagues, forêt et plus encore pour approfondir votre pratique.

SUIVEZ VOTRE PARCOURS

Journal personnel – Réfléchissez après chaque séance. Suivez votre humeur et vos pensées au fil du temps.

Stats et séries – Visualisez vos progrès avec l'historique, les minutes totales et les séries.

Rappels doux – Notifications personnalisables pour construire une habitude durable.

VIE PRIVÉE D'ABORD

Vos données restent sur votre appareil. Pas de compte requis. Pas de suivi. Pas de pub. Juste vous et votre souffle.

GRATUIT VS PRO

Gratuit inclut Box Breathing et Soupir physiologique – les deux techniques essentielles pour le calme quotidien et le soulagement du stress.

Pro débloque les 5 techniques, historique illimité, durées personnalisées et soutient le développement. Achat unique, sans abonnement.