sMoment

Prenditi un momento. Respira e basta.

sMoment ti aiuta a trovare la calma, ridurre l'ansia e dormire meglio grazie a esercizi di respirazione scientificamente provati. Che tu stia affrontando stress quotidiano, momenti di panico o voglia migliorare il tuo benessere, sMoment ti guida attraverso tecniche potenti utilizzate da terapeuti, atleti ed esperti di mindfulness in tutto il mondo.

5 TECNICHE DI RESPIRAZIONE COMPROVATE

Box Breathing – Usata dai Navy SEALs per restare calmi sotto pressione. Il ritmo regolare di inspirazione, trattenimento ed espirazione sviluppa concentrazione e compostezza.

Respirazione 4-7-8 per il sonno – La famosa tecnica del Dr. Andrew Weil per addormentarsi più velocemente. L'espirazione prolungata attiva il sistema nervoso parasimpatico.

Sospiro fisiologico – La ricerca di Stanford conferma che la doppia inspirazione riduce lo stress in 1-2 minuti. Il modo più rapido per calmarsi.

Respirazione coerente – 5 respiri al minuto per l'armonia cuore-cervello. Migliora la variabilità cardiaca e la regolazione emotiva.

Respiro ronzante (Bhramari) – Antica tecnica yogica con vibrazioni rilassanti che calmano i pensieri agitati.

PROGETTATO PER LA VITA REALE

Soccorso immediato – Attacco di panico o stress improvviso? Un tocco avvia subito una sessione calmante.

Suggerimenti smart – Raccomandazioni in base all'ora: tecniche energizzanti al mattino, calmanti alla sera.

Modalità discreta – Guida respiratoria discreta quando non puoi chiudere gli occhi. Perfetta per lavoro o luoghi pubblici.

Suoni rilassanti – Pioggia, onde del mare, suoni della foresta e altro per approfondire la tua pratica.

MONITORA IL TUO PERCORSO

Diario personale – Rifletti dopo ogni sessione. Monitora il tuo umore e i tuoi pensieri nel tempo.

Statistiche e serie – Visualizza i tuoi progressi con cronologia, minuti totali e serie consecutive.

Promemoria gentili – Notifiche personalizzabili per costruire un'abitudine duratura.

PRIVACY AL PRIMO POSTO

I tuoi dati restano sul tuo dispositivo. Nessun account richiesto. Nessun tracciamento. Nessuna pubblicità. Solo tu e il tuo respiro.

GRATIS VS PRO

Gratis include Box Breathing e Sospiro fisiologico – le due tecniche essenziali per la calma quotidiana e il sollievo dallo stress.

Pro sblocca tutte e 5 le tecniche, cronologia illimitata, durate personalizzate e supporta lo sviluppo. Acquisto unico, nessun abbonamento.