sMoment

Neem een moment. Adem gewoon.

sMoment helpt je rust te vinden, angst te verminderen en beter te slapen met wetenschappelijk bewezen ademhalingsoefeningen. Of je nu dagelijkse stress ervaart, paniekmomenten hebt of je welzijn wilt verbeteren, sMoment begeleidt je door krachtige technieken die wereldwijd worden gebruikt door therapeuten, atleten en mindfulness-experts.

5 BEWEZEN ADEMHALINGSTECHNIEKEN

Box Breathing – Gebruikt door Navy SEALs om kalm te blijven onder druk. Het gelijkmatige patroon van inademen, vasthouden en uitademen bouwt focus en kalmte op.

4-7-8 Slaapademen – De beroemde techniek van Dr. Andrew Weil om sneller in slaap te vallen. De verlengde uitademing activeert het parasympathische zenuwstelsel.

Fysiologische zucht – Stanford-onderzoek bevestigt dat de dubbele inademing stress vermindert in 1-2 minuten. De snelste manier om te kalmeren.

Coherente ademhaling – 5 ademhalingen per minuut voor hart-brein harmonie. Verbetert hartslagvariabiliteit en emotionele regulatie.

Zoemende adem (Bhramari) – Oude yogische techniek met rustgevende trillingen die rusteloze gedachten kalmeren.

ONTWORPEN VOOR HET ECHTE LEVEN

Direct hulp – Paniekaanval of plotselinge stress? Eén tik start direct een kalmerende sessie.

Slimme suggesties – Aanbevelingen op basis van tijd: energieke technieken 's ochtends, kalmerende 's avonds.

Discrete modus – Discrete ademhalingsbegeleiding wanneer je je ogen niet kunt sluiten. Perfect voor werk of openbare ruimtes.

Ontspannende geluiden – Regen, zeegolven, bosgeluiden en meer om je praktijk te verdiepen.

VOLG JE REIS

Persoonlijk dagboek – Reflecteer na elke sessie. Volg je stemming en gedachten door de tijd.

Statistieken en reeksen – Bekijk je voortgang met geschiedenis, totale minuten en consistentiereeksen.

Zachte herinneringen – Aanpasbare meldingen om een blijvende gewoonte op te bouwen.

PRIVACY EERST

Je gegevens blijven op je apparaat. Geen account nodig. Geen tracking. Geen advertenties. Alleen jij en je adem.

GRATIS VS PRO

Gratis bevat Box Breathing en Fysiologische zucht – de twee essentiële technieken voor dagelijkse rust en stressverlichting.

Pro ontgrendelt alle 5 technieken, onbeperkte geschiedenis, aangepaste duur en ondersteunt verdere ontwikkeling. Eenmalige aankoop, geen abonnement.