sMoment

Zatrzymaj się na chwilę. Po prostu oddychaj.

sMoment pomaga znaleźć spokój, zmniejszyć lęk i lepiej spać dzięki naukowo potwierdzonym ćwiczeniom oddechowym. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z codziennym stresem, atakami paniki, czy chcesz poprawić swoje samopoczucie, sMoment prowadzi Cię przez skuteczne techniki stosowane przez terapeutów, sportowców i ekspertów mindfulness na całym świecie.

5 SPRAWDZONYCH TECHNIK ODDECHOWYCH

Box Breathing – Używana przez Navy SEALs, by zachować spokój pod presją. Równomierny wzorzec wdechu, zatrzymania i wydechu buduje koncentrację i opanowanie.

Oddychanie 4-7-8 na sen – Słynna technika Dr. Andrew Weila na szybsze zasypianie. Wydłużony wydech aktywuje przywspółczulny układ nerwowy.

Fizjologiczne westchnienie – Badania Stanforda potwierdzają, że podwójny wdech redukuje stres w 1-2 minuty. Najszybszy sposób na uspokojenie.

Oddychanie koherentne – 5 oddechów na minutę dla harmonii serca i mózgu. Poprawia zmienność rytmu serca i regulację emocji.

Oddech brzęczący (Bhramari) – Starożytna technika jogi z kojącymi wibracjami, które uspokajają niespokojne myśli.

ZAPROJEKTOWANE DLA PRAWDZIWEGO ŻYCIA

Natychmiastowa pomoc – Atak paniki lub nagły stres? Jedno dotknięcie uruchamia natychmiastową sesję uspokajającą.

Inteligentne sugestie – Rekomendacje według pory dnia: energetyzujące techniki rano, uspokajające wieczorem.

Tryb dyskretny – Dyskretne prowadzenie oddechu, gdy nie możesz zamknąć oczu. Idealne do pracy lub miejsc publicznych.

Relaksujące dźwięki – Deszcz, fale morskie, odgłosy lasu i więcej, by pogłębić praktykę.

ŚLEDŹ SWOJĄ DROGĘ

Osobisty dziennik – Reflektuj po każdej sesji. Śledź swój nastrój i myśli w czasie.

Statystyki i serie – Zobacz swój postęp z historią sesji, łącznymi minutami i seriami.

Delikatne przypomnienia – Konfigurowalne powiadomienia do budowania trwałego nawyku.

PRYWATNOŚĆ PRZEDE WSZYSTKIM

Twoje dane zostają na Twoim urządzeniu. Bez konta. Bez śledzenia. Bez reklam. Tylko Ty i Twój oddech.

BEZPŁATNIE VS PRO

Wersja bezpłatna zawiera Box Breathing i Fizjologiczne westchnienie – dwie najważniejsze techniki dla codziennego spokoju i ulgi od stresu.

Pro odblokowuje wszystkie 5 technik, nieograniczoną historię, własne czasy trwania i wspiera rozwój aplikacji. Jednorazowy zakup, bez subskrypcji.