Q: O que é o sTrain e como funciona?

sTrain é um aplicativo completo de acompanhamento de treinos para entusiastas de fitness e atletas. Permite criar programas de treino personalizados, acompanhar treinos em tempo real e monitorar seu progresso. O app inclui biblioteca de exercícios, séries/repetições/pesos personalizáveis e temporizadores de descanso.

Q: O sTrain é gratuito?

O sTrain é gratuito para baixar e inclui funcionalidades básicas de acompanhamento de treinos. Para funcionalidades avançadas, o sTrain Pro está disponível como uma compra única opcional, sem assinatura. Após o upgrade, você tem acesso completo a todas as funcionalidades premium.

Q: O sTrain precisa de conexão com a Internet?

Não, o sTrain funciona completamente offline. Todos os seus dados são armazenados localmente no dispositivo, permitindo treinar em qualquer lugar sem precisar de Internet.

Q: Posso criar minhas próprias rotinas no sTrain?

Sim! O sTrain permite criar programas de treino personalizados ilimitados. Crie splits push/pull/pernas, treinos de corpo inteiro ou programas especializados de acordo com seus objetivos.

Q: O sTrain tem modelos prontos?

Sim, o sTrain inclui modelos profissionais como um split de 3 dias pronto para usar. Você também pode salvar seus exercícios em uma biblioteca pessoal e reutilizá-los.

Q: Posso acompanhar meu progresso?

Sim, o sTrain oferece acompanhamento detalhado com temporizadores de sessão ao vivo. Registre exercícios, acompanhe pesos e repetições, e observe seu progresso ao longo do tempo.

Q: Meus dados são privados e seguros?

Absolutamente. O sTrain armazena todos os dados localmente no seu dispositivo. Não coletamos nem compartilhamos suas informações pessoais. Sua jornada fitness permanece completamente privada.

Q: Em quais dispositivos o sTrain está disponível?

O sTrain está disponível no iOS pela App Store e no Android pelo Google Play.

Q: Posso reorganizar exercícios e dias de treino?

Sim, o sTrain permite reorganizar facilmente exercícios dentro de um treino e dias de treino no seu programa para máxima flexibilidade.

Q: O sTrain tem temporizador de descanso?

Sim, o sTrain inclui um temporizador de descanso integrado para manter tempos de recuperação consistentes entre séries e otimizar seu treino.

Sobre

Chegas ao ginásio. Sabes o que queres fazer. Só precisas de algo para registar tudo — sem subscrições, sem anúncios antes da primeira série, sem navegar por dez ecrãs para anotar uma repetição.

Foi por isso que criámos o sTrain. Um diário de treino simples e focado para quem só quer treinar.

Estávamos fartos de apps de fitness que tentam ser tudo. Redes sociais, coaches de IA, contadores de calorias — tudo numa app inchada que demora mais a abrir do que o teu treino de musculação. O sTrain faz uma coisa bem: ajuda-te a planear a tua rotina de exercícios, registar a sessão de ginásio e ver o teu progresso de treino.

PLANEIA A TUA ROTINA DE EXERCÍCIOS

Configura os teus dias de treino como quiseres. Split push/pull/legs, superior/inferior, treino de corpo inteiro ou o teu programa personalizado. Adiciona exercícios de musculação, define séries e repetições, escolhe o peso e está feito.

Cada exercício fica guardado na tua biblioteca de exercícios pessoal. Na próxima vez que montares um plano de treino, escolhe dos exercícios guardados. Ponto de partida? Importa um dos nossos planos — split de 3 dias, push/pull/legs, rotina de força 5x5 ou treino com peso corporal — e adapta-o.

REGISTA A TUA SESSÃO DE GINÁSIO

Abre o teu treino e avança passo a passo. Regista o que realmente levantaste — o peso real, as repetições reais. Usa o temporizador de descanso entre séries. Mantém o ecrã ligado. Marca séries como completas, ajusta pesos e avança na sessão sem fricção.

Um diário de treino limpo que não te atrapalha para te concentrares no exercício de ginásio.

VÊ O TEU PROGRESSO

O sTrain dá-te um histórico detalhado de treinos para veres como a tua força cresceu. O calendário de atividade mostra o histórico num relance — toca em qualquer dia para rever. Acompanha a sobrecarga progressiva em todos os exercícios. Vê o volume aumentar e toma melhores decisões sobre o programa de treino.

PARTILHA PLANOS DE TREINO

Envia o teu programa a um amigo ou carrega o que te partilharam. Exporta planos e importa rotinas de outros. Perfeito para parceiros de treino ou treinadores.

BACKUP E RESTAURO

Os teus dados de fitness importam. Faz backup do histórico, biblioteca de exercícios e planos. Restaura quando precisares — mudança de telemóvel ou para segurança.

PERSONALIZA

Seis temas de cor, modo claro ou escuro, quilogramas ou libras. Disponível em 15 idiomas para registares treinos na tua língua.

FEITO PARA TREINO A SÉRIO

Praticantes de musculação a acompanhar sobrecarga progressiva. Powerlifters a gerir ciclos. Iniciantes a construir a primeira rotina. Personal trainers a organizar programas. Quer sigas push/pull/legs, 5x5, ou treines com halteres em casa — este diário adapta-se à tua forma de treinar no ginásio.

A TUA PRIVACIDADE IMPORTA

Todos os dados de treino ficam no teu dispositivo. Sem conta. Sem dados pessoais. O teu diário de ginásio é só teu.

COMEÇA A TREINAR

Usa o sTrain com até 3 dias de treino sem custos. Uma única compra Pro desbloqueia tudo: planos ilimitados, todos os temas, estatísticas completas, calendário e mais. Um pagamento, para sempre.

sTrain. Planeia o teu treino. Regista o exercício. Vê o progresso.