Q: Что такое sMoment и как это работает?

sMoment — это приложение для осознанности и дыхательных упражнений, разработанное для мгновенного снятия стресса. Оно проводит вас через научно обоснованные техники дыхания с помощью красивых пульсирующих анимаций, которые синхронизируются с вашим дыханием. Сеансы длятся от 30 до 180 секунд, что позволяет легко найти спокойствие даже в самые загруженные дни.

Q: sMoment полностью бесплатен?

Да, sMoment на 100% бесплатен без скрытых затрат, без подписок и без покупок в приложении. Вы получаете полный доступ ко всем функциям, включая дыхательные упражнения, дневник, режим невидимки и отслеживание привычек, не платя ничего.

Q: Что такое Moment Rescue и как он помогает при тревоге?

Moment Rescue — это экстренная функция, разработанная для панических атак и острых моментов тревоги. Она обеспечивает мгновенный доступ к успокаивающим техникам дыхания, специально разработанным, чтобы помочь вам восстановить контроль в подавляющих ситуациях. Упражнения заземления направляют вас обратно к спокойствию, когда вам это нужно больше всего.

Q: Что такое Режим Невидимки и зачем его использовать?

Режим Невидимки маскирует ваши дыхательные упражнения под реалистичные телефонные звонки или экраны сообщений. Это позволяет практиковать осознанность незаметно на работе, в общественных местах или во время напряженных встреч, без ведома окружающих о том, что вы медитируете. Это устраняет стигму, иногда связанную с перерывами на психическое здоровье.

Q: Требуется ли для sMoment подключение к интернету?

Нет, sMoment работает полностью офлайн. Все ваши дыхательные упражнения, записи в дневнике и данные о прогрессе хранятся локально на вашем устройстве. Вы можете практиковать осознанность где угодно без необходимости подключения к интернету.

Q: Мои данные дневника частные и безопасные?

Абсолютно. Все ваши записи в дневнике и личные данные остаются полностью частными на вашем устройстве. Нет облачной синхронизации, не требуется учетная запись, нет сбора данных. Ваши сокровенные мысли и данные о здоровье никогда не покидают ваш телефон.

Q: Как долго длятся дыхательные упражнения?

Вы можете выбирать дыхательные сеансы от 30 до 180 секунд. 60-секундные сеансы предназначены для быстрого снятия стресса в напряженные моменты, в то время как более длинные сеансы обеспечивают более глубокую релаксацию. Красивые пульсирующие анимации направляют ваше дыхание на протяжении каждого сеанса.

Q: Могу ли я отслеживать свой прогресс в осознанности?

Да, sMoment включает отслеживание привычек со счетчиками серий для мотивации ежедневной практики. Вы можете видеть свои последовательные дни практики, просматривать статистику записей и наблюдать, как ваш путь осознанности разворачивается через временные представления.

Q: Нужен ли мне опыт медитации, чтобы использовать sMoment?

Опыт медитации не требуется. sMoment разработан как для начинающих, так и для опытных практиков. Визуальные анимации дыхания облегчают следование, и вы можете начать получать пользу с первого сеанса.

Q: На каких устройствах доступен sMoment?

sMoment в настоящее время доступен на устройствах iOS через App Store. Версии для Android и других платформ планируются к будущему выпуску.

О приложении

Уделите себе момент. Только для вас.

sMoment обеспечивает мгновенное спокойствие через научно обоснованные дыхательные упражнения, разработанные для нашего стремительного мира. Будь вы перегружены на работе, боретесь с тревогой или просто нуждаетесь в осознанной паузе, обретите покой всего за 60 секунд.

МГНОВЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ ЗА 60 СЕКУНД

Получите немедленное облегчение от стресса с управляемыми дыхательными упражнениями, которые вписываются в ваш график. Выбирайте сессии от 30 до 180 секунд - идеально для быстрой перезагрузки в течение насыщенных дней. Красивые пульсирующие анимации синхронизируются с вашим дыханием, делая осознанное дыхание легким и увлекательным. Опыт медитации не требуется.

ЭКСТРЕННАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРЕВОГЕ

Когда накатывает паника, sMoment - ваш антикризисный компаньон 24/7. Активируйте "Экстренный момент" для мгновенного доступа к успокаивающим дыхательным техникам, специально разработанным для тревоги и панических атак. Заземляющие упражнения помогают восстановить контроль в подавляющие моменты. Всегда доступно, когда вам это больше всего нужно.

СКРЫТЫЙ РЕЖИМ ДЛЯ НЕЗАМЕТНОЙ ПРАКТИКИ

Практикуйте осознанность где угодно без осуждения или стигмы. Скрытый режим маскирует ваши дыхательные упражнения под реалистичные телефонные звонки или экраны сообщений, позволяя обрести спокойствие на работе, в общественных местах или во время стрессовых встреч. Профессиональный вид означает, что никто не знает, что вы медитируете - осознанность на ваших условиях.

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК ОСОЗНАННОСТИ

Углубите самосознание с управляемым ежедневным ведением дневника. Красивые подсказки для размышлений стимулируют значимые озарения о благодарности, росте и эмоциональном благополучии. Отслеживайте настроение с помощью интуитивной визуализации. Все мысли остаются полностью конфиденциальными на вашем устройстве - без облачной синхронизации, без необходимости учетной записи, без сбора данных.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРИВЫЧЕК И СЕРИЙ

Выстраивайте устойчивые привычки осознанности с визуальным отслеживанием прогресса. Отмечайте последовательные дни практики со счетчиками серий, которые мотивируют постоянство. Наблюдайте свое путешествие осознанности со статистикой записей и видами временной шкалы. Небольшие ежедневные моменты создают трансформационные долгосрочные изменения.

100% БЕСПЛАТНО И КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ПРЕЖДЕ ВСЕГО

Премиум-опыт осознанности без затрат - без рекламы, без подписки, без скрытых платежей. Все данные хранятся локально на вашем устройстве без регистрации учетной записи. Ваши интимные мысли и данные о благополучии никогда не покидают ваш телефон. Полная конфиденциальность, полный контроль, бесплатно навсегда.