sMoment

Zastavte sa na chvíľu. Jednoducho dýchajte.

sMoment vám pomôže nájsť pokoj, zmierniť úzkosť a lepšie spať vďaka vedecky overeným dychovým cvičeniam. Či už riešite každodenný stres, panické stavy alebo chcete zlepšiť svoje zdravie, sMoment vás prevedie účinnými technikami používanými terapeutmi, športovcami a odborníkmi na mindfulness po celom svete.

5 OVERENÝCH DYCHOVÝCH TECHNÍK

Box Breathing – Používané elitými jednotkami na zachovanie pokoja pod tlakom. Pravidelný vzorec nádychu, zadržania a výdychu buduje sústredenie a vyrovnanosť.

4-7-8 Spánkové dýchanie – Slávna technika Dr. Andrewa Weila na rýchlejšie zaspávanie. Predĺžený výdych aktivuje parasympatický nervový systém.

Fyziologický vzdych – Stanfordský výskum potvrdzuje, že dvojitý nádych zníži stres za 1-2 minúty. Najrýchlejší spôsob, ako sa upokojiť.

Koherentné dýchanie – 5 nádychov za minútu pre harmóniu srdca a mozgu. Zlepšuje variabilitu srdcovej frekvencie a emočnú reguláciu.

Bzučivý dych (Bhramari) – Starodávna jogová technika s upokojujúcimi vibráciami, ktoré utíšia nepokojné myšlienky.

NAVRHNUTÉ PRE SKUTOČNÝ ŽIVOT

Rýchla pomoc – Panika alebo náhly stres? Jedným ťuknutím spustíte okamžité upokojujúce cvičenie.

Inteligentné odporúčania – Odporúčania podľa dennej doby: energizujúce techniky ráno, upokojujúce večer.

Skrytý režim – Diskrétne vedenie dychu, keď nemôžete zavrieť oči. Ideálne pre prácu alebo verejné miesta.

Relaxačné zvuky – Dážď, morské vlny, lesné zvuky a ďalšie na prehĺbenie vašej praxe.

SLEDUJTE SVOJU CESTU

Osobný denník – Zamyslite sa po každom cvičení. Sledujte svoju náladu a myšlienky v čase.

Štatistiky a série – Sledujte svoj pokrok s históriou cvičení, celkovými minútami a sériami.

Jemné pripomienky – Prispôsobiteľné oznámenia na budovanie trvalého návyku.

SÚKROMIE NA PRVOM MIESTE

Vaše dáta zostávajú vo vašom zariadení. Nie je potrebný účet. Žiadne sledovanie. Žiadne reklamy. Len vy a váš dych.

ZADARMO VS PRO

Zadarmo obsahuje Box Breathing a Fyziologický vzdych – dve najdôležitejšie techniky pre každodenný pokoj a úľavu od stresu.

Pro odomkne všetkých 5 techník, neobmedzenú históriu, vlastné dĺžky cvičení a podporuje ďalší vývoj. Jednorazový nákup, žiadne predplatné.